no ale

bdb meta. deca dose lipa, meta euromed w dawce 50mg lipa. Szukaj przyczyny nie w srodkach tylko gdzie indziej, kuzwa czuje sie teraz jak pimper%-), no ale srodki dobre i juz.

no ale nie stać mnie na siłownię mam tylko te hantle 2x 20 kg no od wakacji mogę wjechać z kreatyną i hmb

[...] do wyciskania na ławce płaskiej to jest istna przepaść, A ta przepaść raczej powinna być w drugą stronę że w przysiadzie bierze się dużo więcej niż w wyciskaniu na ławce no ale tutaj każdy ma swoje priorytety, niemniej jednak wyciskanie na ławce przy wadze jaką podałeś no to jest bardzo dobry wynik jak dla mnie no i martwy ciąg też wcale niemało [...]

eee spalac mięsni to nieche w żadnym wypadku No ale przeciesh chodził bym na siłownie i walczył o te miesnie Ale co z tego że bede miał mięśnie jak nie bedzie ich widzieć a jak czytam jak powinno sie robić dietete to jestem GAME OVER :( nie orzumiemzabardzo tego peirdzielenia dlateog napisałem żeby ktośmi może sprubował napisać jakąs diete

nie rozumiem stwiedzenia wole szantaz bronia no ale nie wazne... miałam okazje trenowac te technioki KM i jestem przekonana ze w chwili gdy trzymasz za zamek i bron wypaliła (tu o tym wiedziałam ze tak nastapi)ale zycze powodzenia na ulicy w takiej sytuacji..raczej marne szanse jak to mowia..

Całe ciało na jednym treningu to dość sporo. Ale se pomyślałem nad takim jak robiłem do tej pory (no ale jak piszecie FBW to zacznę FBW xD): ćwiczyłem 6/7 dni w tygodniu (czyli jedna partia ma tylko 2 ćwiczenia w tygodniu). Robiłem od (w zależności od mięśnia) 7 do 17 powtórzeń (pompki) i 3 serie na każdą partię. Robiłem dobrze czy coś nie tak? [...]

Ze snem i regeneracją nie mam problemów, no ale za to stresem już tak dobrze nie mam. 4600 kcal zjadam tylko w dzień wysoki, średnia w tygodniu wychodziło około 4300. Wiek : 22 Waga : 93 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 115 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] pompki to takie jakich nie robie na codzień . Ja robie w dużo większym zakresie w wolniejszym tempie i z akcentem na wyproście albo z podwójnym stopem w dole i w górze no ale takimi to w 5min. może bym zdążył ze 80 - 90 wykonać nie więcej.Takie pompowanie to musiał bym troche porobić gibów już od dawna nie robie z rok napewno albo i dłużej .Te [...]

Darku znowu dostałem prezent! amino 2300, niestety tylko 50 tabletek no ale przecież darowanemu koniowi... :)W związku z tym pytanie czy jest sens brania na noc po 4 kapsy? Czy stosowanie amino2300 przez krótki (np.miesieczny) okres ma jakiś sens? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Don Garcia - w sumie tak tez kombinowalem...Wogole na skos mialbym tylko 2 cw po 3 serie,a wiec raczej nie duzo,wygiag moge sobie darowac z tego treningu.A co do HST...heh...no to moze bedziemy z kumplem testowac jesienia.No ale zobaczymy,co z tego wyjdzie.

[...] ja mam sprawdzone po sobie a jeśli czuje ze jeszcze to nie jest to co ma być to powtarzam na 120kg ze dwa razy. zupelnie inaczej wyglada u mnie rozgrzewka pod sprzęt ale to o tym nie ma co pisac bo nie ten temat :) koszula na chwile boszła na bok i mogłem do raw sie przyłożyc, kombinowalem rowniez z objetością przed maksem i wiecej jak [...]

Co do walki w parterze to mój trener umie może nie tak dobrze jak mistrz szkoły BJJ ale fakt jest taki że i ja i wszyscy znają realia walki na ulicy .A ci co twierdzą że tarzanie się po ziemi jest najlepszym sposobem na ulice to widocznie nigdy nie mieli do czynienia z prawdziwymi realiami .Takie coś to może się nadawać pod MMA .A co do drogi BUDO [...]

Zależy kto jak trenuje .Z tym nie trzymaniem gardy w KK to wiem z własnego doświadczenia i z doświadczenia innych że o gardzie należy pamiętać przez cały czas .No ale żeby nie było ja wcale nie chcę gloryfikować KK bo jak już mówiłem ma on swoje wady .Ja uważam drogę budo jako drogę do własnego doskonalenia się .Należy trenować aby móc wygrać z [...]

No trening co 2 dni a codziennie spacerek po mieście więc raczej duża aktywność:D Więc dać troszkę mniej orzechów ? mogę je na coś zamienić ? No ale jak znów wyrzucę ryż to pójdą węglowodanów ;p a i tak jest ich troszkę za mało ;/ prawda ? aaaa, nie wiedziałem:) więc zostanie tylko ser ;p

19.01.14r. Dzisiaj powinienem zrobic interwały.. No ale wyszła mega lipa.. Obudzilem sie po 15... Troche długo mi sie kimało :P Jutro na silownie musze isc o 9 i nie wyrobilem sie dzisiaj z jedzeniem tak by z pustym bebnem pojsc i biegac :// Jedzenie: http://s30.postimg.org/6q3kjqhkx/dieta_19.png

[...] na maszynie: 12x55kg, 10x65kg, 8x75kg Do tego zrobilem cwiczenia na rotatory barkow, ktore "podobno" pomagaja tez na odstajace lopatki, o ktorych wczesniej juz wspominalem i zrobilem tez przedramie. Dzisiejsza miska: http://s24.postimg.org/mbbmdatc5/dietaa_03.png dostarczono 3116 kcal b: 221 g (30%) ww: 179 g (24%) tł: 151 g (46%) Zdjecie [...]

http://s29.postimg.org/skbet5bt3/Bez_tytu_u.png Zdjecie mojego barku.. Nie wydaje mnie sie ze tak ma wygladac to no ale nie znam sie.. jutro sie wyjasni.

[...] i 200g ogorka kiszonego do pierwszych dwoch posilkow. Diete mam od ponad 3 tygodni wynosila ona okolo 3000kcal i schudlem w tym czasie ponad 2.2kg a teraz ja zmodyfikowalem zeby chudnac 1kg tygodniowo. Czy to za duzo? Wczesniej jadlem co popadnie i nie liczylem kcal. Zmieniony przez - Protektorian87 w dniu 2020-07-28 11:37:42 Na początku [...]

No ale kiedy ja się nie znam kompletnie ;/ No ale ok zacznijmy od śniadania -8.30 jajecznica z 4 jajek + pieczywo -11.00 jogurt z ryżem ( ile gram ? ) -13.30 Coś małego albo nic bo przed obiadem -14 obiad mięso z kurczaka + ryż ( raz w tygodniu ziemniaki ) ryba ? nie wiem -,- -17 nie wiem - 19 nie wiem nie wiem nie wiem ; / ...

zero pojęcia, jak dla mnie poracha, no ale dobra niech dziennik trwa i może później będzie lepiej - teraz wiem dlaczego przeniósł się z K**